Cuidemos nuestro cerebro
Los neurólogos tratan trastornos del sistema nervioso (cerebro, médula espinal y nervios periféricos), trastornos musculares, dolores (dolores de cabeza, mareos, desmayos…).
Es muy importante que cuidemos nuestro cerebro. Ya que el cerebro es el órgano principal del sistema nervioso central. Se encuentra dentro del cráneo que lo protege. Las formas más comunes de daño físico son los traumatismos en la cabeza, los accidentes cerebrovasculares o la intoxicación.
El cerebro también es susceptible a enfermedades degenerativas como:
1️⃣ Epilepsia.
2️⃣ Parkinson.
3️⃣ Esclerosis Múltiple.
4️⃣ Alzheimer.
Además de una serie de trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia, la neurosis y la depresión, que son causados parcialmente por disfunciones cerebrales. Els neuròlegs tracten trastorns del sistema nerviós (cervell, medul·la espinal i nervís perifèrics), trastorns musculars, dolors (mals de cap, marejos, desmais…). Estos especialistas tienen experiencia en la valoración de trastornos del lenguaje, del aprendizaje, de la memoria y del comportamiento.
¿Cómo tener el cerebro en plena forma?
Si quieres mejorar la salud de tus neuronas, aquí tienes 10 consejos:
✔️ NO FUMAR ya que el tabaco aumenta el riesgo de sufrir demencia en la vejez.
✔️ RELACIONARSE con otras personas (para potenciar la creatividad, nuevas temáticas, nuevas experiencias).
✔️ Pensar de forma POSITIVA.
✔️ DORMIR entre 7 y 9 horas cada día.
✔️ DIETA saludable. Los alimentos pueden ser buenos para nuestro cerebro; frutas, carnes, huevos… permiten la creación de neurotransmisores encargados de conectar las neuronas entre sí. Y las vitaminas ayudan a tener un cerebro saludable.
✔️ MEDITACIÓN. Permite desarrollar regiones del cerebro y procesar la información de forma rápida y eficaz.
✔️ Hacer EJERCICIO físico. Oxigenar el cerebro.
✔️ Mantenir la ment DESPERTA. Estímulos, puzles (puzzles), leer, contar historias, hacer preguntas…
✔️ EDUCACIÓN y aprendizaje autodidacta.
✔️ ENTRENAR la mente y el cerebro. Juegos de palabras, sudokus, cálculos mentales, crucigramas…
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